Categoria: Eventos

“Sono e tempo de ecrã” – Sessão educativa

USFSL2016 Deixe um comentário

Quantas horas dorme por noite?

Uma vez mais a USF Serra da Lousã partilhou e discutiu o tema “Sono e tempo de ecrã”, agora com alunos do 10ºA da Escola Secundária da Lousã. Integrados num escalão de aprendizagem mais exigente, que para muitos significa o início de uma caminhada que os lançará no futuro profissional, o Sono é fator primordial no decorrer desta etapa. O bem-estar físico e emocional, a motivação e o rendimento escolar podem ser afetados pela quantidade e qualidade do sono.

À semelhança da primeira sessão, pudemos constatar que a média de horas de sono da turma ronda as 7 horas, destacando que alguns alunos dormem apenas 6 horas enquanto outros alcançam as 9 horas de sono. Para nossa agradável surpresa verificámos haver jovens que cumprem as regras de uma boa higiene do sono, nomeadamente na remoção de aparelhos informáticos e eletrónicos (telemóvel, TV, computador, tablet…) do quarto, durante o período do sono.

No entanto, mantemos a nossa preocupação relativamente ao tempo de ecrã, com médias de utilização claramente superiores às duas horas (média entre 4 a 5 horas).

A experiência foi uma vez mais enriquecedora para todos, onde os alunos puderam partilhar dúvidas e experiências pessoais, existindo por parte da professora interesse na abordagem de outros temas.

Agradecemos à equipa do Projeto de Promoção e Educação para a Saúde (PPES) do Agrupamento de Escolas da Lousã (AEL) que embarcou connosco nesta aventura didática e à Professora Maria Dulce Silva que nos acompanhou nesta sessão.

Na foto, os dinamizadores da apresentação Dr. Luís Amaral, Dra. Joana Oliveira Ferreira e a aluna de Medicina Inês Vaz Arnaud, com a Profª Maria Dulce Silva.

“Caça à Felicidade” – Vencer o sedentarismo… Adeus Depressão!

USFSL2016 Deixe um comentário

A atividade decorrida no dia 19/05/2017, consistiu numa “caça à felicidade” dinamizada no Parque Urbano da Lousã, constituída por 5 pontos distribuídos pelo parque. Esta atividade foi inserida nos festejos do Dia Mundial do Médico de Família e contou com o apoio da Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar (APMGF), contemplando o tema “Vencer o sedentarismo… Adeus Depressão!” Neste sentido, em cada ponto o participante teve uma mensagem com o beneficio do exercício físico e mensagem de combate à depressão….

No último ponto, o participante foi convidado a ir adquirir um panfleto alusivo à temática da pratica de exercício físico /combate à depressão disponibilizada pela APMGF bem como a entrega de um brinde(chapéu, boné ou t-shirt) e uma caneta disponibilizada pela USF Serra da Lousã.

 

Objectivos da atividade:

  • Contribuir para melhorar conhecimento da população sobre o impacto da depressão e os riscos do sedentarismo
  • Tornar os cuidados de saúde primários mais próximos da população
  • Dinamizar o Parque urbano da Lousã
  • Estimular a prática de atividade física e divulgar a modalidade de orientação

A equipa dinamizadora (esquerda para direita): Tatiana Peralta, Inês Tinoco, Brigite Ferreira e Luís Amaral.

Não participou nesta atividade?

Ainda vai a tempo de descobrir os benefícios do exercício físico!

 

Descrição dos pontos:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Contamos consigo na nossa próxima actividade. Fique atento!

Caça ao Tesouro?

USFSL2016 Deixe um comentário

Sabia que existe um dia mundial do médico de família?

Promovido pela Organização Mundial de Médicos de Família (World Organization of Family Doctors – WONCA), tornou-se um dia para destacar o papel e o contributo dos médicos de família nos sistemas de saúde em todo o mundo e celebrar os progressos em medicina familiar.
Em 2017, a WONCA, decidiu adotar como tema-chave para a efeméride a depressão, um problema de saúde grave, já enfatizado durante o Dia Mundial da Saúde pela OMS, que exerce um peso cada vez maior nas sociedades ditas desenvolvidas e em todos os grupos etários.
Com esta causa em mente, existe outro desafio de saúde pública que urge superar: o sedentarismo. Aliás, um e outro problema convivem muitas vezes na mesma pessoa ou família, pelo que faz todo o sentido incentivar os lousanenses e ajudá-los a encontrar um futuro mais saudável, colorido e ativo. Deste modo, o tema eleito para o Dia Mundial do Médico de Família 2017 é “Vencer o Sedentarismo… Adeus Depressão!”
 
No âmbito das comemorações do Dia Mundial do Médico de Família, a USF Serra da Lousã, irá levar a cabo uma ação de sensibilização que pretende alertar para a IMPORTÂNCIA do exercício físico e do combate ao sedentarismo.
Não vão estar sozinhos nesta luta, pois será um movimento nacional, incluídas na celebração deste dia.
 

Está disponível? 

Embarque nesta caça ao tesouro de uma vida plena e venha celebrar connosco no dia 19 de maio, juntamente com os seus profissionais de saúde.
 
 Juntos contra o sedentarismo, juntos pela saúde mental!